初美网隆胸手术是一种让女性拥有丰满胸部的美容手术，自体脂肪隆胸手术则是通过将自身身体其他部位的脂肪移植到乳房，从而实现隆胸效果。那么，在上海整形医院做自体脂肪隆胸手术后，究竟需要多久才可以回到正常的工作状态呢？
首先，需要明确的是，每个人的康复情况都是不一样的，具体的恢复时间会因个体差异和手术情况而有所不同。一般而言，从手术后的恢复角度来看，在术后的一周内，绝大多数人都可以开展日常生活，但是还不能进行剧烈运动和重物搬运。
术后第一周，由于手术后可能会有些肿胀和淤血，所以建议患者继续休息，避免过多活动和用力。此时，医生会给予相关的抗生素和止痛药物，帮助减轻不适感，并加速愈合过程。
术后第二周，患者的肿胀和淤血情况会逐渐减轻。此时，可以逐渐开始进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，并可以开始慢慢恢复正常饮食。需要注意的是，在活动时要避免剧烈运动和承重，以免对手术部位造成不良影响。
术后第三周，患者的恢复情况会更为明显。此时，肿胀和淤血已经基本消退，可以逐渐开始进行一些力量训练性质的运动，例如哑铃运动等。但是仍需注意不要过度运动，在医生的指导下逐步增加运动量。
术后第四周，在肿胀和淤血完全消退后，患者的康复情况会更好。此时，可以开始恢复正常的工作和生活，但是仍需注意不能进行过于剧烈的运动和承重活动。需要持续关注术后恢复情况，如有异常及时就医。
此外，不同人的身体状况和手术情况也会对恢复时间产生影响。有些人可能康复较快，只需三周左右即可回到正常的工作状态；而有些人由于个人差异和手术情况，可能需要更长的康复时间。
总之，在上海整形医院做自体脂肪隆胸手术后，一般来说，患者需要至少三周的恢复时间才能回到正常的工作状态。但具体的恢复时间还是需要根据个人的康复情况和医生的建议来确定。如果有其他特殊情况或者身体不适，应及时就医并听从医生的指导，不可擅自行事。