初美网脱发人群数量越来越大，越来越年轻化，年轻人更爱美，严重脱发会导致秃顶、地中海、发际线上移等情况，严重影响了外在形象，给人一种苍老感，因此防止脱发是很多人群关心的话题，今天就为大家说几个生活中可以预防脱发的注意事项。
脱发的原因有哪些？ 一、过度减肥节食 头发主要成分一种称为鱼朊的蛋白质，其中富含锌、铁、铜等微量元素，吃素减肥是吃蔬菜、水果或是面粉等，蛋白质和微量元素摄取量不够，导致头发营养不良而脱落。 二、过度吹空调 空调中吹出来的湿风和冷风都有可能成为脱发的原因，还会导致白发的长出。 三、频繁使用电脑 女性朋友经常坐在办公室也是导致脱发的原因，因用脑时间太长，让大脑兴奋性连续增高，与头发生长相关的内释功效发生失调，导致头发营养供给产生障碍，让头发脆性增加而脱落。 四、吃得太腻太辣 摄取太多的油性食品，让皮脂腺释放太过旺盛而堵塞，吃得太辣会导致发质干，吃得太甜会让细菌繁殖增多，这些都是间接损害头发的原因。 五、服用避孕药 避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会有一种假性妊娠状态，让头发短期时间内量多而亮丽，一旦停服，体内雌激水平会突然下降，产生产后脱发的现象。 脱发怎么拯救 通过植发手术还你自然茂密的头发，植发术是指把供发区的毛发毛囊取出，然后移植到缺少毛发的位置上。这是属于自体毛发移植，术后不存在排斥现象，移植后的毛发能很好地适应新环境重新生长。而且种植的毛发能维持捐发区头发的特质，包括色泽、质感、生长速度和卷曲度等，可以长期生长。 植发手术到底安不安全？ 做完毛发移植手术后毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且所长出的新发保持原有头发的一切生物学特性，不会再次脱落或坏死。长出的新发可以正常地吹发、烫发及染发，完全恢复了患者脱发前的面貌。这是植发效果的一种体现。而且这个手术是一项精细的美容外科手术，属于表皮的手术，是比较安全可靠的。 生活中如何预防脱发呢？ 一、 洗头时间不宜过长 建议洗头发时间，尽量控制在5分钟以内，科学实验证明，长时间洗头发会影响深层的真皮组织，导致脱发。而且洗发过程的脱发，大多数是由于时间过长或手法过于粗糙引起的。 二、保持充足睡眠 夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，较好在晚上10点前入睡。失眠而导致的过度疲劳也是影响脱发的一个主要原因，每天保证7个小时的睡眠时间很重要。 三、洗头的次数 洗头的时间一般是隔一天再洗头发，不能每天都洗头发。这样子不仅不能够减少头皮油脂的分泌，还会让头发看起来油油的。所以平时要多注意洗头的次数。 四、多注意饮食习惯 在饮食方面要多吃一些比较有利头发健康的食物。比如：多吃一些黑芝麻。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些鱼类、肉类，补充头发的营养，减少掉发的数量。 五、护发 在每次洗头的时候，要注意把头发清洁干净，不要在头发上残留一些有害的东西。在洗头发的时候也要可以使用护发素，保证头发的韧性。在每次梳头的时候就不会出现头发断落的现象。达到了能够预防脱发的效果。 六、早上不适合洗头 早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康，晚上洗头发。
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