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4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。这种方法也有利于瘦腿。
北京医疗美容医院的医生介绍说，大腿部位的脂肪通过传统的减肥方法很难消除，选择合适的减肥方法很重要。溶脂减肥是一种快速的减肥方法，瘦身快速，而且不会影响身体健康。如果爱美者想要在短时间内瘦大腿效果明显，溶脂减肥是很不错的方法。
关于臀部较大、小腿不很细和大腿脂肪积聚较多的人，则就需要保留些脂肪，需要时还才能将臀部脂肪和小腿的脂肪吸一下，这样的话结果也便会更好。但不论怎么也要把大腿的后外侧的脂肪吸一下，这样的话便会使你的大腿看起来会显得修长一些。
二.北京溶脂瘦大腿多少钱
1、跟医院有关：每家医院的大小不一资质不同，一般规模较大、环境优雅无菌、技能先进、服务先进、医生资质高的医院收费水平较高，同期也是大腿吸脂安全性的保障。医生建议，求美者不要贪图便宜在一些小门诊机构做吸脂，以免不妥手术带来损害!
2、跟医生有关：大腿吸脂结果好不好主要看医生水平如何样，经验丰富、技能高超的专业医生做大腿吸脂收费要比普通医生收费高。
3、跟个体有关：每个人腿部肥胖现象不同，大腿脂肪厚度不同，大腿吸脂划分的部位有多有少，所以大腿吸脂的价格有所区别。一般而言大腿脂肪越多，吸脂价格越高!
4、跟技能有关：目前吸脂技能有多种，注射器吸脂术、电动负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术、共振吸脂术、水动力吸脂术等。随着吸脂技能的发展，有些传统吸脂术已经被淘汰，但出于价格低廉，也有些落后的整形门诊还在运用。
从上面知识可以看出北京瘦大腿肚多少钱会受到爱美者选择的医院医生以及自身情况等因素的影响，所以为了防止乱收费情况发生，建议大家尽可能选择当地正规医疗机构来开展手术，像这种正规机构的价格一般都是经过有关部门监督的，会给出一个合理的价格。
