近视眼需要吃哪些食品*好

　　近视是眼睛屈光不正常引起的视力问题，近年来近视眼的发病率呈现逐年上升的趋势。对于已经诊断为近视的人群来说，除了戴眼镜、隐形眼镜和进行手术矫正等方式外，调整饮食也是一种辅助的保护眼睛的方法。那么，近视眼需要吃哪些食品*好呢？下面将为大家详细介绍。

　　首先，富含维生素A的食物对于保护视力非常重要。维生素A是视网膜上一种重要的组分，它能够帮助眼睛适应光线的变化，增强夜间视力以及保护眼睛表面的健康。因此，近视眼患者可以增加食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鳌鱼、鸡肝等，对改善近视眼的症状有一定的帮助。

　　其次，食用富含维生素C的食物也有助于改善近视眼。维生素C具有抗氧化的作用，可以保护眼睛中的胶原蛋白不被破坏，并有助于预防眼部组织的老化。例如，橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果都是富含维生素C的食物，值得近视眼患者经常食用。

　　此外，富含维生素E的食物也是保护视力的良好选择。维生素E可以阻止光线对眼睛的损伤，保护眼睛的视网膜。黄油、核桃、花生、葵花籽等食物都含有丰富的维生素E，适当食用有助于减缓近视眼的进展。

　　除了以上维生素类的食物，适量的蛋白质也是关键。蛋白质是维持眼睛正常功能所必需的营养物质，能够修复眼部组织，辅助保护眼睛健康。鸡蛋、鱼、肉类等都是蛋白质的好来源，但要注意合理搭配，不要摄入过多，以免对身体造成负担。

　　此外，要注意均衡饮食。身体的健康状况会直接影响到眼睛的发育与功能。因此，近视眼患者应该保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜的水果和蔬菜，避免过量食用高糖、高脂肪的食物，控制盐的摄入量。

　　总的来说，对于近视眼患者来说，通过饮食调理对眼睛的保护具有积极的作用。但需要注意的是，食物的调理只能起到辅助作用，并不能完全治愈近视。现代生活方式以长时间使用电子设备为主，光线辐射较大，也会对眼睛造成损伤，因此，近视眼患者还应该注意保护眼睛的环境和作息，适量运动，进行适当的眼部锻炼等措施。